WonderLab 嚼嚼代餐奶昔【20篇】

奶昔这种东西我们一般是建议大家现做先喝的，放久了之后其实是不好的，特别是隔夜之后奶昔很容易变质，这个时候继续喝的话会对身体有一些不好的影响。

牛油果奶昔可以隔夜吗

牛油果奶昔不建议隔夜食用。

牛油果奶昔中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，营养物质非常丰富，是微生物繁殖的温床，隔夜容易滋生细菌，而且隔夜后的牛油果奶昔食用口感也会降低很多，所以，牛油果奶昔不建议隔夜食用。

牛油果奶昔可以放多久

1.常温

牛油果奶昔的营养物质丰富，所以在常温下存放的时间较短，一般可以放置2小时左右，尽快食用为好。

2.低温

低温可以抑制微生物的生长，从而延长牛油果奶昔的保存时间，一般将牛油果放入冰箱冷藏室内保存可以存放6小时左右，而放入冰箱冷冻时，可以存放3-4天左右，但是冷冻后的食用口感较差，所以趁新鲜食用是最好的。

牛油果奶昔的做法

主料：牛油果1个。

其他食材：苹果1个，低脂奶200毫升，果糖适量，水200毫升。

做法步骤：

1.牛油果、苹果去皮、洗净备用。

2.将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

牛油果奶昔的功效

1.美容护肤：牛油果奶昔中含有丰富的维生素A、维生素E和植物油脂，有保湿滋润的功效，防晒的功效也非常卓越，能软化和滋润皮肤还能收细毛孔，总之起到了很好的美容养颜的效果。

2.降胆固醇：牛油果奶昔中含有大量的脂肪，但这脂肪是不饱和脂肪油酸，不饱和脂肪酸是不含胆固醇的，常喝牛油果奶昔能达到降低胆固醇的功效。如果奶昔中不添加糖分，其本身的糖率是的，可以作为糖尿病人的高脂低糖饮品。

3.防止便秘：牛油果奶昔中含有活性酶，所以纤维的含量也是很高的，纤维不仅能清除体内多余的胆固醇还能帮助消化，加快体内的新陈代谢作用，对于排便有帮助，能够预防便秘。

4.保护眼睛：牛油果奶昔中含有的维生素A、维生素B2、维生素E，这些维生素成分对眼睛是很有益处的，特别是维生素B2，所以经常坐在电脑前对电脑的上班族们可以多喝，一杯下去解渴又解饿。

早上是一天减肥的黄金时期,如果早餐时喝一杯自制的减肥奶昔,可以清肠排毒,瘦身养颜,。下面是小编为大家带来一篇减肥奶昔的制作方法，希望能为各位提供些许帮助。

减肥奶昔的制作方法（1）

樱桃奶昔

材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克

做法：

1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。

点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

何做天然果蔬健康减肥奶昔

减肥奶昔的制作方法（2）

材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙

做法：

1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。

点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。

减肥奶昔的制作方法（3）

材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶

做法

1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。3、把开心果仁放入搅拌机打碎。4、把已经打好的奶昔装杯。5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。

只要做出减肥奶昔这样就不会担心会长胖了，而且还可以尝到奶昔的味道。上面介绍了三种可以达到减肥效果的奶昔，第一种是用樱桃，樱桃含有美容的功效，第二种是用西红柿，我们知道酸性的食物是非常利于减肥，最后一种是黄瓜奶昔，黄瓜本身其实就是减肥食物。

减肥奶昔的制作方法（5）

香蕉奶昔

材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、 将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

减肥的方法

最有效的减肥方法1、苹果减肥法

连续吃两天的苹果，之后就是正常的节制饮食三天，这样几个周期的循环起来，会让你有个意想不到的效果，还能让你的肌肤也变得细嫩起来呢。

原理：苹果可以让你的胃部收缩起来，减肥后食欲也会比较容易控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的一个免疫力和抵抗力，同时还能促进神经和内分泌的功能。而且苹果是低热量的食物，不管吃多少，都不会让你摄入过多的热量。

最有效的减肥方法2、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、柠檬片、甘草等熬成汤，数量适量就好。坚持了两周之后，会看到效果。不过这个方法，每天会进出厕所的次数比较多哦。

原理：自古以来，荷叶就被称为瘦身的良药。荷花的根和叶有利于单纯的利尿通便作用。荷叶也可以当作泡茶来喝，与熬汤的效果是一样的。

最有效的减肥方法3、苦瓜减肥法

每天保证吃三根苦瓜，一周就可以让你最少瘦四斤。不过，这个方法会比较困难，因为是洗了直接生吃，但是也是有很好的排毒效果。

原理：苦瓜里面有一种极具生物活性的高能清脂素，能在人体吸收脂肪的重要部分小肠时，通过改变肠细胞孔网来组织脂肪等热量分子物质的吸收。

最有效的减肥方法4、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，用来代替你的三餐，坚持七天左右，绝对让你开始瘦下来。慢慢的瘦下来之后，可不要“贪杯”哦。

原理：谎话果肉多，而且脆甜多汁。黄瓜含有胶质、生物活性酶和果酸，可以促进机体代谢，还能治疗晒伤和皮肤过敏。黄瓜具有着清热利尿、预防便秘等功效。新鲜的黄瓜还能抑制糖类等物质，转化为脂肪。

最有效的减肥方法5、过午不食法

下午三点之后，不要吃任何的东西。不过在能吃的时候也不能这样来猛吃，这样可以让你一个礼拜迅速的瘦好几公斤呢!

原理：夜间休息的时候，人体的能量消耗得会比较少，如果摄入了过多的能量会以脂肪的形式囤积起来。这个减肥方法的注意事项是早餐和午餐必须要吃好，补充一天所必须的营养物质，当然水还是可以喝的。

减肥期间能吃的食物

减肥食物搭配一：水果

一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。

减肥食物搭配二：鸡蛋

每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片

一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

减肥食物搭配四：豆类和豆制品

如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

减肥食物搭配五：蔬菜

在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

减肥食物搭配六：薯类

平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

减肥奶昔的制作方法（8）

芒果奶昔

材料：小芒果 1个、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙

做法：

1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。

2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。

点评：芒果可以去湿，因此对于水肿型的肥胖非常有益，如果你属于这类型的肥胖，则不妨试试哦。

答案是都可以。

酸奶比较黏稠，牛奶是偏稀的液体，两者质地不同，制作出来的奶昔味道也会有所不同，通常酸奶做的奶昔味道会比较有层次感，牛奶做的奶昔更清爽，搭配不同的食材也会产生不同的风味，制作奶昔时按照自己的饮食习惯进行选择即可。

奶昔是用酸奶或牛奶都可以做的，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。用酸奶做的奶昔的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味。

制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”。

常见的奶昔饮料一般是用常温或者冰镇牛奶制作而成。 如果是单独喝牛奶的话可以加热做成温牛奶饮用，做成奶昔的话则不宜加热，奶昔里面会放一些新鲜的食材，加热会破坏食材中的维生素和其他微量元素，而且口感也会差一些，因此，做奶昔的牛奶没必要加热。

饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

水果奶昔的养生功效

像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

经常喝芒果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，呈健康的小麦色，极少看到有红斑和长出凹凸不平的痤疮，这都是加入牛奶的功效。

牛奶性甘微寒，有解毒、润肤、通便的功效，其所含的酵素能消炎消肿，缓和皮肤的紧张状态。

水果奶昔的简易制法

“奶昔”其实制作起来非常简单，只要有一台蔬果搅拌机，在家里花几分钟的时间就可以了。

取一些事先准备好的冰块，放入保鲜袋中敲成小碎冰，然后放进搅拌机中搅１分钟左右，打成冰渣的样子。把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。装入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋点缀。

当然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鲜，可以用单独一种水果，也可以根据水果的糖度和个人口味，把几种水果混搭在一起做奶昔，口味更为丰富。

康宝莱奶昔是非常有名的减肥代餐产品，在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多人都会喝康宝莱奶昔，深受人们的欢迎与喜爱，那么康宝莱奶昔减肥怎么样？康宝莱奶昔的正确食用方法。

康宝莱奶昔减肥怎么样

herbalife康宝莱的减肥代餐奶昔已经很火了，身边的同事都在吃。康宝莱是美国品牌，已经流行很久了，产品安全无副作用。现在中国也设有很多专卖店。这款奶昔有多种口味，我买的是巧克力味和香草味。

蛋白混合饮料易于调制，方便食用，并且含有酪蛋白酸钙，对乳糖不耐受症患者同样适用。所含的独特大豆蛋白成分和谷类纤维，会让您产生饱腹感，达到减重的效果。

作为均衡营养的代餐，还提供其它人体所需的营养成分。

康宝莱蛋白混合饮料是一款以大豆蛋白、谷类纤维、果胶、果糖为主要原料，辅以多种维生素及矿物质，可补充蛋白质，具有控制体重和营养保健作用。

使用：将25克蛋白混合饮料与240毫升豆浆，脱脂牛奶或其他饮料混合搅拌后饮用，可补充每日所需营养。若每日2次，代替早餐和午餐(配合适量蔬菜)，晚餐正常进行，更可达到减重的效果。

Po主自己找代购买的，大概三百不到一点，目前每天代早餐和晚餐，有时候只代早餐忘记代晚餐[笑哭R]，味道真的挺好喝，没有一些评论那样难喝!主要配合低脂或者脱脂奶一起，巧克力的像高乐高，香草的像冰淇淋～反正我很喜欢，而且喝一杯可以抵制饥饿感。

说实话，喝下去没什么不舒服，有点通便作用(属于正常不拉肚子那种)。过年胡吃海喝让我肥了大概五斤，自从坚持按照规定吃这个代餐，已经降下来并且维系着下降趋势。

身边喝过的人都有瘦，希望我也可以尽快恢复到去年那时候的轻盈体态。

康宝莱奶昔的正确食用方法

每天喝3—4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。

康宝莱蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料(英文名：FORMULA1)(内配有勺子二勺约25克)和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。

注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐(或晚餐)，但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭(食量较小者可减量)、100克鱼虾或牛肉。

点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。

如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。

康宝莱奶昔怎么喝减肥

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

注意事项：

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

注意说明：效果因个人体质不同，因人而异。

康宝莱奶昔减肥靠谱吗

康宝莱奶昔，朋友去年喝了一个月瘦了10.5斤，而且满脸的痘痘也都下去了

我过年前从我的朋友也就是我现在的营养师那里买了一套基础的减肥餐，每天早晚喝，可以和果汁一起喝，也可以直接用水冲，温度不宜过高，然后就是每天要喝很多的水，3000以上，喝的越多，当天减的越好，最好再搭配适量的运动，效果会更好。

个人觉得国产的要好点啊，比较适合中国人的体质。

周末闲情在家，很多人都喜欢自己动手做各种好吃的食物。奶昔因其好喝又有营养，深受很多人的喜爱。那么，孕妇可以喝牛油果奶昔吗？

孕妇能喝牛油果奶昔吗

孕妇能喝牛油果奶昔。

牛油果奶昔的主要原料是牛油果和牛奶，牛油果中主要含有脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，而牛奶含有的主要是蛋白质及钙元素，这些成分对孕妇不会造成危害作用，反而对身体还有一定的好处，所以孕妇可以喝牛油果奶昔。

孕妇喝牛油果奶昔好处

1.促进胎儿发育

牛油果中含有天然的叶酸含量，对于孕早期的孕妇来说，食用牛油果可以补充叶酸，而且牛奶中的磷元素，对宝宝的大脑发育有重要的作用，含有的钙元素，可以促进胎儿的骨骼发育。

2.增强记忆力

牛油果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种物质可以促进血液循环，活化脑细胞，从而增强人体记忆力。

3.美容养颜

牛油果中含有一定量的维生素E，维生素E具有一定的抗氧化性，而且牛奶中的乳清可以减少体内的黑色素，有润肤柔肤的作用，在一定程度上有美容养颜的作用。

4.促进睡眠

怀孕期间，孕妇的内分泌会发生一些变化，可能会出现难以入睡，睡眠质量很差的情况，而牛油果中含有一定的镁元素，有镇定安神的作用，而且牛奶本身也有提高睡眠质量的情况。

5.改善便秘

孕妇的体质较特殊，很容易会出现便秘的情况，而牛油果中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，含有油脂有一定润肠的作用，所以在一定程度上有预防便秘的作用，可以有效的改善孕妇便秘的症状。

6.降低胆固醇

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质有助于降低胆固醇，适合体内胆固醇含量高的孕妇食用。

5分钟搞定牛油果奶昔的做法

主料：牛油果一个,炼奶一勺，奶粉一勺，白糖适量，水少许

步骤：

1.牛油果去核，把牛油果对半切之后，把壳去掉，用勺子挖出里面的肉，备用。

2.果蔬破壁机，加入牛油果果肉，炼奶，奶粉以及少许糖和水，开始搅拌2分钟。此步的奶粉和水可以直接换成纯牛奶。

3.成品出来了

小贴士

1，牛油果热量高，一次不要吃太多，一个人一天半个左右

2，水不要加太多，奶昔的话，还是要有点稠度，加多了水会变得稀一些。

3，不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油，牛油果本身的味道和热量，使得打出来的奶昔很浓郁。

绿瘦代餐奶昔是一款很好喝的代餐奶昔，它有很多种口味可以选择，满足不同人的需求，而且它的热量极低，用来代餐可以起到减肥的作用，下面一起来了解下绿瘦代餐奶昔的价格吧。

绿瘦代餐奶昔多少钱一箱

绿瘦代餐奶昔的价格是99元两箱。

绿瘦代餐奶昔减肥效果是好，但是大家一定要科学减肥，不要盲目减肥，减肥的时候再相关的医生或者专家的科学指导下减肥。

绿瘦代餐奶昔成分

绿瘦代餐奶昔采用多种五谷杂粮制成，可以及时的给人体提供充足的能量，其中所含的大豆，充足日照和降水，生长的大豆，颗粒饱满，精细研磨，采用精细研磨的山药，光滑圆润，其断面细腻，粉性足，肉质细硬，而且魔芋又是减肥瘦身的好食物，什么减肥产品都使用魔芋当主要配方，还有决明子枸杞等配方，对人体都非常的有益，绿瘦代餐奶昔可谓是优质五谷杂粮的代言产品。

绿瘦代餐奶昔用户心得

一直在寻找代餐，之前使用过两家，都不是特别满意。这一次使用，感觉比之前的效果要好一些。首先是味道比较不错，没有太浓的甜味和水果味。有一股大米的味道和豆子的味道。冲出来比较浓稠。口感不错。吃完了之后能成两三个小时不饿。包装比较精美。一箱12盒。量也比较大。

纸杯的盖设计的非常巧妙。上面有一个小缺口。打开之后可以把那个插管的地方别过去。比较方便。管子也足够长。能够通到底。之前喝的一块儿管子不够长，每次都要硬够!味道比较好。没有太多的香精味道，喝完之后能够保持两到三个小时，不饿。各部分设计比较合理。

长期吃绿瘦代餐奶昔的副作用

1，营养不良

奶昔当中肯定会包含有很多对人体营养需求的营养物质，但是长期的把奶昔当作正餐来吃会影响到身体营养的需求的，也无法保证身体的营养均衡的，所以就有可能导致爱美人士的营养不良。

2，月经不调

当月经出现紊乱的时候会导致身体影响很大，特别是女性生活当中还是要减少一些寒性食物的摄入，特别是要严格的控制一下热量，长期使用奶昔食物的人有可能导致内分泌失调，影响到月经失调，最严重的还会导致闭经。

3，快速反弹

减肥期间如果是情绪不稳定，容易出现恼怒甚至慌乱的花，那么就很容易发生体重反弹的问题，所以大家一定要正确的心态来喝它。

市面现在很流行一种代餐奶昔，吃了没多少人就会感觉很饱，没有饥饿感，从而达到减肥的目的。那么，奶昔为什么有饱腹感？奶昔减肥是骗局吗？

奶昔饱腹感很强吗

减肥代餐奶昔，这种食物以营养丰富，饱腹感强，卡路里低为主要特点，一般一天中选择晚上以减肥奶昔代餐，能更好的达到控制卡路里摄入并且平衡膳食营养的目的。

奶昔为什么有饱腹感

奶昔中的主要成分是牛奶和各种时令的水果，这样的奶昔制品在饭前食用过后可以让你有很好的饱腹感，从而能够很好的减少人的进食量，从而可以达到抑制体重增加的目的，像是芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做成奶昔来食用，比直接的吃这些水果减肥效果更加的好，芒果和菠萝性偏湿热，最好是不要多吃，否则会比较容易产生过敏性皮炎或者是痤疮之类的疾病，但是如果制作成为奶昔进行食用的话，就可以避免这些情况的出现，很神奇吧。

奶昔的好处

经常食用芒果奶昔的人大多数都会出现皮肤光滑，不容易有皮肤问题出现，比如出现痤疮等，这是因为在奶昔中加入了牛奶的缘故，牛奶可以使得人们的皮肤变得很好。牛奶性甘微寒，具有很好的解毒、通便、润肤的功效，牛奶中还含有大量的酵素，能够消炎消肿，缓和皮肤出现的紧张状态，因此即使是平时不能吃芒果的人，喝上一大杯的芒果奶昔也不会出现任何的不良反应。

奶昔的危害

奶昔代餐不但没有减肥的效果，如果长期食用的话还会对我们的身体造成一定的危害。因为，奶昔本来就是一种流质食物。假设我们每天三餐都不吃饭和菜，只坚持食用奶昔这样的流食的话，我们的体内的宿便就不能够成型，也无法达到正常的新陈代谢。如果出现这样的情况，我们身体所缺少的就并不是脂肪，而是健康。

木瓜是很多人都喜欢吃的水果，木瓜的吃法有很多种，其中一种就是木瓜奶昔，那么木瓜奶昔怎么做好吃呢，木瓜奶昔怎么做不苦呢。

木瓜奶昔怎么做好吃

准备好木瓜1个，牛奶一盒。

1、把木瓜对半剖开，把一半的木瓜瓜肉切成小丁，另外一半的木瓜留皮，小心的挖出瓜肉，在其中加入牛奶，放入到果汁机中搅拌成制作成奶昔。

2、把备用的木瓜肉丁，慢慢的装入到木瓜皮制作的碗中，再浇上奶昔就可以开始食用了。

木瓜奶昔怎么做不苦

木瓜中的酶分解了口腔黏膜中的蛋白质，这时候就会造成发苦的情况产生，所以说如果把这些水果一次性放进牛奶中，但是没有马上吃掉，等到过半个小时之后再吃，这时候木瓜的酶会迅速的分解掉牛奶中的蛋白质，生成带有苦味的肽类物质，所以才会导致木瓜奶昔的味道变苦。

没熟透的木瓜怎么吃

如果木瓜没有完全熟，是可以选择直接生吃的，因为木瓜本身就是可以生吃的，不过这样吃的口感比较脆，而味道一般，是比较苦涩的。也可以用木瓜煮汤食用，虽然说不熟的木瓜吃口感比较一般，但是制作成木瓜汤、红枣雪梨汤、鲫鱼木瓜汤、银耳木瓜汤都是不错的选择。

木瓜一次性能吃一个吗

可以。木瓜并没有特定是多少的约束，如果喜欢吃的话，一次一个就差不多了，可以根据自己的喜好，适量的食用木瓜，但是为了避免引起不适，建议最好不要过多的食用木瓜。

一直向往减肥的朋友，相信会听说过康宝莱奶昔吧!你知道康宝莱奶昔要怎么食用吗?今天，小编为大家推荐康宝莱奶昔的食用方法和减肥原理。

康宝莱奶昔使用方法

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

康宝莱奶昔的食用方法

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

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牛油果奶昔是一种很美味的甜品，很多女性都喜欢。那么，自制的牛油果奶昔，能放多久呢？

牛油果奶昔能放多久

放在冰箱里面最好在，12小时内用完，他氧化的非常的快，建议大家最好是不要过夜吃哦。

牛油果香蕉奶昔的功效

牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!牛油果本身味道可能接受率比较低，加入香浓的香蕉打成奶昔~

超级浓醇甜蜜，非常小清新的厚重感!

自制牛油果奶昔

材料：

牛油果1个，牛奶500ml，糖粉10—15g

步骤：

1.牛油果用紫色的(成熟)切开牛油果，扭一下

2.可以用勺子挖肉哦，我太无聊了就切小块

3.牛油果，牛奶，糖(可按自己喜爱甜度)放进搅拌器

4.搅拌越久越好，里面就形成越多的泡泡，奶昔就做好了

5.倒进杯子，开喝吧

小贴士

牛油果不宜晚上吃，怕需要睡眠时不够促进消化吸收

牛油果适宜人群

怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女

健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质

制作奶昔必不可少的食材就是奶制品了，奶制品也分为几种，最常见的就是牛奶和酸奶。那么，奶昔用牛奶还是酸奶？奶昔用什么奶最好？

奶昔用牛奶还是酸奶

奶昔来源于牛奶加冰淇淋——冷饮店员工一次无意间随手调配，竟然勾兑出后来风靡全球的奇妙甜品。最早的奶昔，就这样诞生于1922年的美国芝加哥。

不同的搭配产生不同的味道，有的用酸奶搭配味道好些，有的用鲜奶搭配味道好些。所以，看你自己怎么搭配味道好，就选择什么奶。

奶昔可以空腹吃吗

空腹不能喝奶昔,不会吸收,最好先吃一片面包,再喝奶昔,这样才会吸收的,不要浪费哦。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。奶昔的做法非常简单，把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品,品味同样香甜可口,有益皮肤,提神,富含维生素c。喜欢吃奶昔的人最好能自己在家做，因为市面上的奶昔并不健康，少吃为好。

牛奶奶昔的做法

香蕉奶昔的材料：主料：香蕉2个辅料：鲜牛奶1袋（245ml）

做香蕉奶昔的步骤

1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；

2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；

4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

酸奶奶昔的做法

酸奶奶昔是以鲜尤酸奶粉、火龙果、芒果为主材的饮品名。

做法

1.芒果一切两半，取出果肉；

2.火龙果一切两半，取出果肉；

3.把芒果与火龙果肉一起放入料理机，加入150毫升左右的自制酸奶；

4.通电后搅拌成果酱，装杯,一杯真正天然，健康的果饮完成。

asahi代餐奶昔，来自日本的网红代餐产品，营养丰富，有着很强烈的饱腹感，是很多人减肥期间的绝佳食物，下面就一起看看吧！

asahi代餐奶昔怎么吃

产品名称：Asahi朝日代餐奶昔玉米浓汤口味

规格：360g

食用方法：

【作为代餐】约110~154kcal

用附带的量勺取1-2勺（15-30g）和大约250cc的水混合

●可补充由节食造成的营养不足

●胶原蛋白（5000mg）、食物纤维（5400mg）、11种维生素、8种氨基酸、丰富美容成分

asahi代餐奶昔怎么样

这个系列有好多味道！之前喝的芒果奶昔！这次看到这个果断买来喝！超级好喝！是我喝过最好喝的代餐粉！怪不得抹茶这款拿到冠军！代餐的话要三大勺！要不然饱腹感可能没那么强喔！我喜欢喝热的！虽然可能对里面的活性酵素不利。。还有胶原蛋白、食物纤维、玻尿酸、Q10、维他命11种、美体乳酸菌等等47种营养元素喔！！棒！！！饱腹感也很强！太好喝了！冲了2杯！喝了5勺

asahi代餐奶昔多少钱

目前日亚售价1391日元，约70元人民币，国内代购价约为150元左右，想减肥又怕饿的你还在在等什么？？？快来减！减！减！

这款草莓口味的瘦身营养饮料，由36种蔬菜和水果粉末混合制成，无需搅拌器，加水混合立刻变身草莓奶昔，每天一杯，轻松喝出好身材。包装盒内配有专用调羹，取2勺（约30g，95卡路里），兑入200ml水，可取代一餐，相当于减少了500多卡；如果是作为美容滋补，取1勺的量兑水100ml即可。

随着榨汁机厂家不断的研发和生产新的产品，榨汁机的产品种类也是日渐丰富。但在消费者的心中，早期的榨汁机依旧是不可替代的。这是因为榨汁机不仅可以用于榨水果汁，我们还可以用榨汁机加工其他的食品，用榨汁机做奶昔就是一种受到消费者喜欢的功能。

把水果切成小块放入榨汁机内(具体放什么水果依个人喜好而定，苹果、西瓜、草莓、菠萝等都行); 倒入适量牛奶，不用放太多，因为水果本身有水分; 加适量冰块，块儿不要太大，两三块就可。 注意，以上东西的总量一般不超过榨汁容器的三分之二就行啦!之后就可以开启榨汁机，制做奶昔了。

取香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许。将香蕉去皮，切成4块，与酸奶、冰淇淋粉，少许冰块，一起放入搅拌机内，启动电源，搅拌一分钟，停机即可。如果喜欢口味更甜些，可适量添加一些砂糖，OK， 一杯香浓爽口的香蕉奶昔就做出来了。

取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰块少许。首先将冰块碎开，将葡萄洗净(去皮)，和酸奶、冰淇淋粉一起放入搅拌机充分搅拌，时间2分钟左右，停机，倒出即可食用。

香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金钻植脂奶油 100cc 砂糖2小匙开心果 少许哈密瓜 1个。将哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做装饰用，其余的去皮去籽切成3厘米小块。将1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁机打成泥状，再放入冰箱冰凉后，倒入玻璃杯中。维益植脂奶油中加入砂糖，慢打至发泡，注入玻璃杯的表面上，撒些开心果碎末及放一片哈密瓜片。

一直向往减肥的朋友，相信会听说过康宝莱奶昔吧!你知道康宝莱奶昔要怎么食用吗?今天，小编为大家推荐康宝莱奶昔的食用方法和减肥原理。

康宝莱奶昔减肥的原理

1、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感。

2、富含46种营养元素,包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等保护细胞免受伤害的物质。提供缓释和快释碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量水平。

4、应用细胞营养专利技术，满足细胞所需完整、均衡的营养，避免营养补充过量的危险。

5、高质量的大豆分离蛋白使你减肥的同时皮肤不显松驰。

6、提供18种氨基酸，包括人体不能自行合成的氨基酸。

7、特别均衡的营养带给您足够的能量，使你精力充沛。

8、每餐(用豆浆或牛奶调制)可提供17克高质量的蛋白质，有助于维持体内蛋白质平衡，帮助您获得饱腹感，不再渴求不健康的食物和零食。同时让你减肥时有效的保护肌肉。

9、 提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但不腹泻。

康宝莱奶昔的食用方法

1、在制作奶昔时不可过热，不要超过50度;

2、在使用康宝莱减肥产品同时要多喝水，因为多喝水可以及时排出减肥时的体内垃圾，净化身体的作用，大慨每天要喝六到八杯500ml水;

3、在减肥期间认真按照说明服用，早晚代餐，中午正常吃饭，不可吃油炸食品，特别是麦当劳肯德基等，不可吃肥肉，可以牛肉，鸡肉，精猪肉等，适量吃蔬菜,水果，晚上睡前两小时不可吃东西。

4、康宝莱奶昔为代餐营养饮品，包含人体需要的营养成分，建议不要使用高蛋白、高能量的产品混合冲服使用。早晚餐使用奶昔后，3小时内建议不要使用主食等。

如果做到这些我们可以保证您一定会达到减肥目的的，祝您减肥成功哦!

康宝莱奶昔

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡，普通正餐一餐约为800大卡，三餐之和为1200大卡，正常人消耗热量一天2000-2400大卡，所缺少的800-1200大卡就须要燃烧脂肪来补足，一周消耗5600-8400大卡，7700大卡热量=1公斤脂肪，一周减0.73-1.1公斤脂肪,一个月约减2.9-4.4公斤脂肪。

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西(例如：钾)，我们是让您用美味又能饱足的营养奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再下令你吃太多的东西。由于是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，而且营养非常均衡。

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界卫生组织公认最健康有效的减肥方法。停用后不易复胖：蛋白混合饮料可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。

减肥奶昔相关

康宝莱奶昔使用方法

1、将25克蛋白混合饮料加入300毫升温水，两平勺奶昔，摇匀即可使用。

2、若每日2次，代替早餐和晚餐(配合适量蔬菜)，中餐正常进行，更可达到减重的效果。

3、本产品配合其它产品使用更佳。

秋冬季节女生比较的爱吃，有些MM可能长胖了，想要控制体重又想吃东西，博主建议吃labrada代餐奶昔。那么labrada代餐奶昔怎么样?labrada代餐奶昔有用吗?

产品介绍

Labrada代餐奶昔是我第一次尝试喝的代餐奶昔，印象可以说非常深刻了。这一瓶有340ml，量挺足的。180卡路里。0反式脂肪。33g蛋白质含量。作为代餐奶昔，它应该是可以补充能量的，加以运动，可以自然而然的瘦下来。而且感觉这个奶昔有些控制食欲的作用。仙人掌一般是下午喝一杯，有比较强烈的饱腹感。另外，这个奶昔有两个味道，建议入手香草味，巧克力味的也不错，但是香草味的更清香一些。价格也挺划算的，100多可以买4瓶，够喝一段时间，也不腻人，味道蛮可口的。想瘦身的妹子可以入手尝试，但是想要真正瘦下来，还是要搭配运动，毕竟瘦没有那么容易。但是这个奶昔可以帮我们离瘦更近一些。

产品评测

安利一个Labrada代餐奶昔巧克力味，过足嘴瘾又不长胖。对于我这么一个吃货来说，减肥真的不太容易，所以就想找找捷径，既能满足味蕾又不会长胖，然后我就看到我是大美人节目有推荐这款奶昔，说它味道极好而且饱腹感很强，所以就从某猫旗舰店上买来，准备试试。这款奶昔一瓶是500ml的量，才260卡，0糖0反式脂肪，而且即开即饮不需冲泡。它的味道也有很多选择，不过我如此酷爱巧克力，当然还是选择了巧克力味的，哈哈，它的味道很像用水稀释了的可可奶，不算太甜，入口挺顺滑的，属于那种让人喝了还想喝的味道。我通常会在下午3点左右喝半瓶，然后到了晚饭时间再把剩下半瓶喝掉，整个晚上都不会感觉饿，哦对了，我早饭是正常吃的，午饭只吃个78分饱~就这样坚持了一个月左右吧，前天一上称，成功轻了两斤，我对这个结果非常满意，之后也会这样一直坚持下去的，希望自己能继续保持啊。

一周饮食表

立秋以后天气变凉了，胃口剧增，之后一直控制嘴巴也只是一直肚子饿，然而并没有瘦，有些时候饿得肚子都疼，睡眠质量也不好。后来一次girlstalk，好胖友就安利了这个labrada的代餐奶昔，貌似在美国还是国民健身品牌。到今天也喝这个奶昔刚好喝了一箱，3周了，给大家来一波反馈吧。

周一：一周的开始我会先清毒素，所以会停止对蛋白质的摄取，因为缺少蛋白质时细胞会开始排毒，能够排出一些陈旧的氨基酸，饮食神经对食物的反应也会相对健康起来。

早饭：吐司+蔬菜汁中饭：面食（少油少肉多蔬菜）晚饭：蔬菜沙拉+少许杂粮

重点：供能主要以淀粉类为主，但要避开米饭选择淀粉量较低的，或者控制量。蔬菜辅助。

周二：主线就是空腹。空腹会给体内一定的压力，主要消耗能量的线粒体活性会增强，能提高脂肪燃烧和体内排毒的功效。所以吃什么都可以，主要是控制卡路里。

早饭：酸奶中饭：蔬菜三明治晚饭：不吃

重点：少吃。

周三：停止糖分摄入，糖分的代表性食物就是米。因为一般体内糖是最先被代谢掉了，停止糖分摄入，身体才会自动代谢脂肪供能，促进脂肪燃烧。

早饭：水煮蛋中饭：labrada代餐奶昔晚饭：蔬菜沙拉

重点：以蛋白质代替米类的主食，刚开始喝的时候，选择中午，比较适应适应。

周四：改变喝奶昔的时间，有科学研究说过早上10点到下午3点这段时间，身体将能量转化为脂肪的效率是相对低的，就是说最不容易堆积脂肪的。所以可以考虑将代餐奶昔放到早上，达到饱腹的作用，能降低中饭的摄入。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：蔬菜沙拉

重点：早饭吃蛋白质类，还一定要吃饱一点，可以抑制午饭摄入。

周五：增加喝奶昔的次数，就是加强的一个过程，经过前两天的适应，第三天多喝一点能够更有效的饱腹，消化代谢。

早饭：labrada代餐奶昔中饭：正常晚饭：labrada代餐奶昔

周末：好好放松，可以适当大吃大喝，禁忌暴饮暴食，这样下一周周一接着先排排毒，而且周末放松一下减肥的弦，有个好心情才能有动力继续呀。

这样算起来一周只喝4瓶，3周12瓶刚好一箱。也算是可以迅速告别秋骠的代餐秘密菜谱了呢。除了有些时候晚睡了，可以不抵饿以外，其他副作用没有感觉到，喝的过程中体重是缓缓在减，没有反弹过。好不容易喝瘦下来的，我也还是要控计我计己。再也不暴饮暴食了。它好像有8个口味，我买的是巧克力味的，意不意外？哈哈，我只是觉得巧克力带来的饱腹感会强一点？但说实话，是算好好喝的那种，不太会腻，清淡型。下次打算喝一下草莓味的。

喝代餐奶昔会让人有饱腹感，然后减少食物的摄入，从而控制热量的摄入达到瘦身的目的。那么，代餐奶昔对身体有害吗？代餐奶昔有副作用吗？

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

代餐奶昔对身体有害吗

一般人长期以奶昔「取代正餐」，可能会造成营养失衡，而且在热量摄取不足的情况下，减去的多半是水份和肌肉，而非顽固的脂肪，不但伤身还可能越减越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常还会要求「超量灌水」，一方面可减少饥饿感，另一方面测量体脂时可营造数字下降的假象，但是不代表体内的脂肪已成群结队离你而去。

产品本身也许相当好，对於某些病人来说是理想的营养补充品；问题出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

之前不时会收到曾采行此类减肥法的网友来信，难过地提到自己花大钱把身体搞坏了，而且还变得比以前更胖，体力不济、经期不顺、甚至不时全身疼痛，这些可能都是长期营养不良，造成身体机制失常的结果。

代餐奶昔的几大危害

1、营养不良。虽然奶昔中号称含有人体所需的各种营养物质，但是长期用奶昔代替正餐减肥，摄入的营养不仅单一，同时满足不了身体对营养的各种需求，不仅无法保持营养均衡，同时还可以可能导致求美者营养不良，引起头晕、头痛等症状。

2、月经不调。月经不调给女性身体带来的影响本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、凉的食物以及严格控制热量的摄入。而长期食用奶昔减肥短期内可能出现体重下降过快，引发内分泌失调，从而影响月经周期，还可能导致闭经。

3、快速反弹。减肥期间本身情绪较为脆弱，容易恼怒、悲伤、慌乱，而求美者一旦发现体重反弹，这些不良的情绪便会随之滋生。很多患者也因此而产生的暴食倾向，一旦恢复正常饮食，便会导致体重快速反弹，这对求美者心理的影响极大。

代餐奶昔的好处

1、代餐过程中保证了营养的均衡：

代餐减肥类产品提倡健康减肥的理念，易瘦达采用纯牛奶调制后的代餐奶昔热量只有不到200大卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2顿正餐可以有效减少500-1000大卡的热量摄入，从源头上切断了肥胖的根源！

平时喝代餐奶昔有什么好处

2、代餐过程不会伤害身体：

最重要的是全面均衡的营养成分既能保证人体所需，提高基础代谢率，可以说代餐减肥是真正意义上的绿色减肥食品，而不是一味的节食主义。

3、减肥速度快：

一般情况用易瘦达代餐来取代晚餐，非常合适，一个月可减重4～9斤，甚至更多，减肥效果非常明显。代餐第一母的是为了减少热量摄入，第二是为了改变膳食结构和习惯，从而改变为易瘦体质。

4、附带好处多：

代餐中的各种营养物质可以促进肠道蠕动，软化宿便，预防便秘、结肠癌及直肠癌；同时能够清除体内毒素，预防色斑形成、青春痘等皮肤问题；也能促进肠道有益菌，提高身体免疫力。

奶昔，小孩和成年人都可以饮用，味道非常好。下面小编为大家介绍奶昔的制作方法，欢迎阅读。

玫瑰香蕉奶昔制作方法

主料

纯牛奶半杯 香蕉半根

辅料

玫瑰粉一小勺

1. 将牛奶、香蕉、玫瑰粉一起放入搅拌机里打匀，

2.产生一定的泡沫后倒入杯中。

小贴士玫瑰粉味道比抹茶粉之类的粉涩很多，所以量不可随意加大。没有玫瑰粉的话，可以用少量的浓玫瑰茶水代替(若茶水过多或过淡，会影响奶昔的浓度)。如果喜欢更浓一点的，可以把纯牛奶换成酸奶哦~

黑豆沙奶昔的制作方法

原料：

黑豆，三花淡奶，蜂蜜等。

做法：

1、黑豆用少量水浸泡一晚。

2、泡好的黑豆放在高压锅中隔水蒸20分钟。

3、让高压锅自动消气后取出黑豆。

4、黑豆加适量凉白开和蜂蜜，用食品搅拌机搅打成黑豆沙。

5、浇上三花淡奶。

杨梅奶昔的制作方法

原料：

新鲜杨梅、牛奶、蜂蜜。

3做法：

杨梅洗干净，用刀子把果肉和果核分离，把一包牛奶，杨梅肉，一大勺蜂蜜放搅拌机打成奶昔

奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般在快餐店、冷食店出售，机制奶昔是现做现卖的，顾客现买现饮。

奶昔除了好喝外还有着一定的营养价值，因为奶昔的主要原料为牛奶和冰淇淋，牛奶能够补充蛋白质和钙质。奶昔在制作中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含丰富的维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

奶昔还具有减肥的功效，饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

绿瘦代餐奶昔是绿瘦家很有名的一款产品，它是一种奶昔状的食物，可以起到代餐的作用，那么，坚持吃绿瘦代餐奶昔什么能减肥吗？

绿瘦代餐奶昔能减肥吗

可以。

据调查表明，绿瘦代餐奶昔的确有减肥的功效，绿瘦代餐奶昔富含人体不可或缺的营养素跟益生元，其含量低糖低脂，科学的配方，美味不挨饿，持久饱腹，可以有效的调节身体平衡，排出毒素，分解脂肪，促进新陈代谢，达到瘦身的效果，非常适合想要塑身的人群。

绿瘦代餐奶昔减肥效果好不好

按照正确的方法服用，减肥效果还是不错的。

这款产品是一款低热量的减肥产品，而且，它的饱腹感非常强，你在服用它以后不会再有那种肚子比较饿的情况出现，加上它里面含有的膳食纤维非常丰富，所以，可以保证让你获得比较均衡的营养，除此以外，它还能够很好地清理掉肠道的油脂和垃圾，保证你的身体有害物质能够被顺利排出体外，从而获得比较理想的减肥和瘦身效果。

绿瘦代餐奶昔评价

很不错，之前在减肥俱乐部吃的，三个月减了二十多斤了，想一直保持代晚餐，看到网上也有还优惠很多，就在这里买了一个先试试，打开看了一下，味道很好闻，是正品。

开始饮用奶昔第七天，体重明显减轻，原来是61.3KG，第七条称重58.55KG(带衣称)，身围各数都有变化;我的用法是：每天早晚奶昔代餐+燃脂美+姜黄片+瘦腰片(期间没有偷吃)，午餐正常(一碗米饭+二两肉+蔬菜)没偷吃，午餐后吃半只火龙果或桃子(利便)，一天3600ML水，任何减肥都一定是要管住嘴了，这七天我是没有特意做运动的，期望一个月的指数。

绿瘦代餐奶昔减肥注意事项

绿瘦奶昔的减肥效果虽然很明显，但是大家一定要谨慎，少吃，而且不能让它完全的替代正常的三餐，否则不但会减肥失败，造成反弹，还会伤害胃粘膜，给后面的减肥带来较大的难度。大家正确的吃法应该就是每天一次，或者每周两到三次即可，选择晚饭之后吃，这样不影响营养的摄入，还能有效减肥，再有注意购买的时候认准正经厂家，保证产品的安全性。

最后还是要劝大家，减肥千万不能盲目的吃一些减肥产品，很有可能伤害我们的身体，造成反弹，引起其他的疾病。正确的减肥方式和合理的饮食加适当的运动。在吃上要减少油炸油腻的食物的摄取，改为有营养的清淡的饮食，而且要少油少盐低脂肪，每天坚持一小时的有氧运动，散步，慢跑，瑜伽都可以，总之长时间坚持下来，大家一定能够瘦身成功，身体也会更健康的。